Lehrpersonen der Alexander-Technik führen in ihren Lektionen durch Situationen und Abläufe des Alltags: Stehen, Gehen, Aufstehen, am Computer arbeiten oder Atmen. Durch manuelle und verbale Anleitungen erfahren die Lernenden, wie sich ein befreites, gut koordiniertes und ökonomisches Handeln anfühlt und auswirkt. Sie lernen, wie sie dieses in ihren Alltag integrieren können. Viele Menschen beschreiben als erste Erfahrung in ihrem Unterricht gesteigerte Aufmerksamkeit, stärkere Empfindungen und angenehme Gelöstheit.

Trotzdem können sich Veränderungen der Verhaltensformen, wie sie im Alexander- Technik- Unterricht ermöglicht werden, vorerst fremd oder sogar falsch anfühlen; denn die Bewertung unserer Sinnesinformation lässt die alten Gewohnheiten als richtig erscheinen. Gedankliche Anweisungen, welche auf das eigene Tun Einfluss nehmen, führen jedoch zunehmend zu einer verlässlichen Beurteilung der eigenen Sinneswahrnehmung. Die Schüler/innen werden mit der Zeit fähig, besser mit sich umzugehen und gewinnen dadurch mehr Lebensqualität.

Der Preis pro Lektion zu 50 Minuten beträgt CHF 90.--. Allfällige Beitragsleistungen der Krankenkassen an die F.M. Alexander-Technik erfolgen gegebenenfalls aus entsprechenden Zusatzversicherungen für Alternativmethoden. Die jeweiligen Versicherungsbestimmungen geben Auskunft über Beitragshöhe und Beitragsdauer.

Die F.M. Alexander-Technik gehört nicht in den Leistungskatalog der obligatorischen Grundversicherung. Dies unterstreicht den pädagogischen und präventiven Charakter dieser Methode.

Beitragsleistungen der Krankenkassen an die F.M. Alexander-Technik erfolgen jedoch gegebenenfalls aus entsprechenden Zusatzversicherungen für Alternativmethoden. Die jeweiligen Versicherungsbestimmungen geben Auskunft über Beitragshöhe und Beitragsdauer.

Für einen nachhaltigen Erfolg empfiehlt es sich, die Lektionen wie folgt zu organisieren: In den ersten drei Wochen dreimal jede Woche, dann zwei Wochen lang zweimal jede Woche und daran anschliessend jede Woche eine Lektion.

Erfahrungsgemäss bedarf es rund 30 Lektionen, bis das Erfahrungswissen aufgebaut ist, um die Prinzipien der Alexander-Technik im Alltag anzuwenden.

Hintergrund:

Die F.M. Alexander-Technik ist eine Methode, in welcher gelernt wird, gewohnte Reaktionen auf Reize zu verändern – anwendbar auf die ganze Palette menschlicher Aktivitäten, seien dies Denkprozesse oder Prozesse, welche vorwiegend muskuläre Aktivitäten beinhalten. Damit ist die F.M. Alexander-Technik für die betriebliche Gesundheitsförderung von grossem Wert; sie begünstigt systematisch die physischen, psychischen sowie handlungsmässigen Ressourcen der einzelnen Mitarbeitenden, was deren Gesundheit, Motivation und Leistung unterstützt und – in Verbindung mit einer optimalen Arbeits- und Organisationsgestaltung – die Produktivität, Innovations- und Wettbewerbsfähigkeit des Unternehmens fördert.

Gesundheitsmanagement als Unternehmensstrategie:

Zum Beispiel

Bedarfsanalyse

Erarbeitung eines massgeschneiderten Konzeptes

Arbeitsplatzbezogenes FMAT-Training