CHANCE FOR CHANGE
Erholung zum Nulltarif
Von der Nützlichkeit, sich hinzulegen
Am Ende eines Tages sind wir mindestens
einen bis zwei Zentimeter kürzer als beim Aufstehen.
Dies liegt an der Einwirkung der Schwerkraft.
Die Muskeln werden angespannt und damit verkürzt,
die Gelenke werden zusammengedrückt,
die gallertartigen Bandscheiben - die kleinen Schwämmen gleichen -
werden zusammengepresst und verlieren durch den Druck Flüssigkeit.
Durch regelmässiges Hinlegen auf eine feste Unterlage
erholen sich die Bandscheiben;
sie saugen die verlorene Flüssigkeit wieder auf,
dehnen sich aus und werden wieder elastischer.
Die muskulären Verspannungen lösen sich.
Feste Unterlage / Buch unter den Kopf / 10 Minuten
Erholung zum Nulltarif
Lassen Sie sich das nützliche HANDOUT in 2 Exemplaren ausdrucken (Vorder- und Rückseite bedrucken, halbieren) und legen Sie es überall dort hin, wo Sie die Möglichkeit zur Kurzerholung haben.
➠ pdf Handout Konstruktives Ruhen